Как собрать ребёнку перекус в школу

До 1 сентября — меньше двух недель. Самое время подумать, что ребёнок будет брать с собой в школу.

Хороший перекус:

• сытный, но не тяжёлый;
• не портится за несколько часов без холодильника;
• удобно есть руками, не испачкавшись.

Идеи:

• бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром и огурцом;
• яблоко, груша, банан, нарезанная морковь;
• горсть орехов (если в классе нет аллергиков) или сухофрукты;
• домашнее печенье, сырники, пирожки;
• бутылка воды.

Чего избегать:

• колбас и салатов с майонезом — в тёплом классе они быстро портятся;
• сладкой газировки и чипсов как «основной еды»;
• продуктов с сильным запахом.

Практичные советы:

• ланч-бокс с отделениями — продукты не смешиваются;
• приучайте ребёнка мыть руки перед едой.

А в выходной можно порадовать школьника обедом вне дома — кальцоне с ветчиной и сыром или с сыром дети едят с удовольствием.