Как не переесть в праздники

Первое января — день, когда многие обещают себе «больше никогда». Несколько простых привычек помогут провести остальные праздники легче.

1. Не голодайте перед застольем. Если весь день ничего не есть, вечером съешьте вдвое больше.
2. Начинайте с овощей. Свежий салат или нарезка из огурцов и помидоров займёт место в желудке.
3. Берите маленькую тарелку и кладите понемногу. Попробовать всё — не значит съесть всё.
4. Пейте воду. Часто жажду мы принимаем за голод.
5. Делайте паузы. Вставайте из-за стола, выходите на прогулку, играйте с детьми.
6. Не доедайте «чтобы не пропало». Лучше уберите остатки в холодильник.

И главное — не ругайте себя. Праздники бывают раз в году, а лёгкость вернётся вместе с обычным режимом.

Когда захочется лёгкого обеда после праздников, в меню «Родаковъ» есть овощной салат «Садовый» и «Греческий». Посмотрите меню заранее.